Es ist immer wieder toll neue, interessante und nette Menschen kennen zu lernen.
Es hat mir sehr viel Spaß mit Euch gemacht und ich freue mich, wenn ich nächstes Jahr wieder dabei sein darf.
Danke Margarete für das rundum sorglos Paket.                                                                                               Frank 2021

Es ist mir ein Bedürfnis, Dir, Flossi, nochmals für die Organisation und das Kümmern um alle Details vom Lanza-Trainingslager zu danken! Es sieht immer alles so locker aus, Bedarf aber doch sehr viel Arbeit, dass es so aussieht – das weiß ich!

Ich denke, diesmal war es eine außergewöhnlich nette Gruppe und ich habe mich sehr wohl gefühlt und meine momentan viele Arbeit in der Woche nebenher bewältigen können, da ich von Dir und Petra nicht mit Details gestresst wurde (Kein Fragebogen vor Ort nachträglich , kein Zwang zur Gymnastikteilnahme.....!!!) – war super!

So war es eine sehr erholsame Woche, die ich gut in meinen Erinnerungen abspeichern werde. Mit einem kurzen Statement zusammengefasst: „Es hat einfach sehr viel Spaß gemacht – im Wasser wie auch an Land“.                                                                                       Bernhard 2021

Ich habe unser Trainingslager sehr genossen. Es war für mich anstrengend, aber auch sehr entspannt für den Kopf. Ich habe gut geschlafen, gegessen und konnte prima abschalten. Bei den Trainingseinheiten habe ich mich sehr gut aufgehoben und betreut gefunden. Das habt Ihr beiden, Petra und Flossi, sehr gut gemacht! Viel habe ich gelernt, nicht nur im Schwimmbecken, sondern vor allem an Land, sei es bei den Übungen mit dem Theraband oder bei den Gesprächen mit Flossi und und den anderen Teilnehmern. Nach den ersten Tagen konnte ich auch die karge Landschaft genießen. Vor allem aber die Spaziergänge am Meer und die Beobachtung der Surfer in der Brandung.                                              Beate P., 2021

Nach einigen Jahren des "Aussetzens" aus verschiedensten Gründen, zuletzt Corona, habe ich mich riesig gefreut, wieder mal dabei zu sein, etwa zum 8. oder 10. Mal, beim Schwimmtrainingslager des DSV, das Margarete Esser schon seit über 20 Jahren bestens organisiert.
Das Sportzentrum "La Santa" hat sich wirklich "gemacht":
vieles ist ganz neu renoviert, die Erweiterungen mit den Suiten und dem "Southpool" mit 2 Becken à 8 Bahnen sind eine echte Bereicherung, die Außenanlagen wirklich schön und einiges mehr für Kinder wird geboten ...
Die Sportmöglichkeiten waren schon immer toll, jetzt ist das Angebot noch breiter, sodass man gar nicht alles nutzen kann.
Wenn man mit der modernen App nicht zurechtkommt trifft man auf sehr nettes Personal, sei es das "Green Team" im "Sports Booking", sei es an den Rezeptionen.
Die Sauberkeit ist gut, und das Essen im Atlantico für unsere Schwimmergruppe erfüllte alle Ansprüche und hat sich im Vergleich zu den Vorjahren deutlich verbessert.
Und das Nachspeisenbuffet sorgt trotz allen in den Sport investierten Kalorien für einen Ausgleich: Da will keiner abnehmen!
Die Coronamaßnahmen sind gut konzipiert und dienen der allgemeinen Sicherheit und auch der Zukunft des Tourismus auf dieser Insel, welcher eine entscheidene Einnahmequelle darstellt.
Rundum Zufriedenheit, ein Glücksmoment in diesem Coronajahr!

Michael, 2021

Lanzarote ist dank seiner bizarren Landschaft immer eine Reise wert. In Kombination mit dem super organisierten Trainingslager in einem Hotel, welches jedes Sportlerherz höher schlagen lässt, kann ich jedem die Flucht aus dem nassgrauen November in Deutschland nur empfehlen.                                                                                     Sylva, 2021                                                                                                                                                                                                                  

Tolle Woche unter kompetenter Anleitung (Danke Petra & Flossi), optimale Bahnbelegung, nette Gemeinschaft der Wassersüchtigen, schönes, sauberes Apartment, lecker Essen, meine Lieblingsinsel und viel Sonnenschein - was will man mehr? Danke Flossi für das Rund-um-sorglos-Paket.

                                                                                                                                               Beate S., 2021

Flossi, Dir ein ganz herzliches Dankeschön für alles, insbesondere die gute Organisation und auch alle Kleinigkeiten die uns einen so schönen Urlaub und sorgenlose Trainingstage beschert haben. Mir hat es sehr gut gefallen!

Bernhard, 2018

Mir hat es wieder sehr gut gefallen. Mit S. war es auch sehr nett, da wir jeder unseren eigenen Bereich zum Schlafen hatten und das hat mir für meine Erholung sehr gutgetan.

Das Training von Petra hat mir auch gut gefallen und ich kann hoffentlich auch einiges hier noch umsetzen.

Jutta, 2018

Die Tafel mit dem Programm hat das Training sowohl für die Schwimmer als auch für den Trainer entspannter gemacht, die sollte künftig nicht mehr fehlen!

Thomas, 2017

Vielen Dank für ein sehr schönes Trainingslager, das durch sehr gutes Techniktraining von Wolfgang einzigartig ist. Vielen lieben Dank an Flossi und Wolfgang!

Luisa, 2017

Danke für die Organisation und alles was uns einen so schönen Urlaub und sorgenlose Trainingstage beschert hat.

Bernhard, 2017

Ohne Lanza und Training kein Überleben des Winters!

Mireille, 2017

FIM-Trainingslager heißt:

• dem November-Grau entfliehen - Schwimmen unter freiem Himmel in der Sonne
• nur 4-6 Schwimmer auf einer 50 m-Bahn
• kompetente Trainer
• bei Bedarf physiotherapeutische Betreuung
• nette Leute kennenlernen
• und vor allem: viel Spaß!

Dorit, 2017

Trainer Wolfgang verdanke ich das absolute AHA-Erlebnis... jetzt hab ich sie, die gute Brusttechnik.

Ruth, 2016

Ich habe das Trainingslager sehr genossen, die Organisation war perfekt.

Bobby, 2016

"Reisen verlängert die Zeit" schreibt Thomas Mann im "Zauberberg". Für mich war es eine lange, lange, wundervolle Woche inmitten dieser Mondlandschaft.

Mein besonderer Dank gilt Flossi, die mich mitgenommen hat, Wolfgang, unserem tapferen Trainer, meiner Schwimmgruppe, die auch bei "Freistilseitlage einarmig gestreckt ohne Doppelotter" auf mich gewartet hat, den Dresdner Mädels, die mich sicher hin- und zurück geleitet haben und den vielen netten Gesprächen, die meinen Horizont nicht nur über das Wesen des Schweizers und insbesondere des Schweizer Alphornspielers hinaus, enorm erweitert haben.

Thomas, 2016

Einmal eine Woche Zeit, sich ausschließlich auf die eigene Schwimmtechnik zu konzentrieren, und dies im angenehmsten Rahmen, den man sich vorstellen kann: Sonnenschein, Meeresluft und 28°C Wassertemperatur im Freibecken. Effektiver kann man Schwimmen nicht trainieren.

Sylva, 2016

Viel gelernt.

Viel gelacht.

Viel genossen.

Martina, 2016

Lasst euch eine Woche die ganze Technik wieder auffrischen!Geniesst die Umgebung und die Anwesenheit toller Schwimmer und Begleiter hier eine Woche lang.

Mireille, 2016

Es war eine wunderschöne Woche, in der ich so richtig Sonne und Wärme getankt habe, die hoffentlich reicht, bis es bei uns wieder schöner wird. Als Rückmeldung zur Trainingswoche: Mit hat es wieder sehr gut gefallen. Das Zimmer war in Ordnung, meine Mitbewohnerin auch (ich hoffe, sie denkt genauso). Beim Training habe ich wieder einiges Neues gelernt.

Jutta, 2016

Bin meiner Frau und allen Seelöwen schwimmerisch nähergerückt;  wofür ich Flossi und Wolfgang herzlichen Dank sage! Eine erfüllte, schöne Trainingszeit!

Rüdiger, 2016

:"...die schönste Art dem November zu entfliehen ist das  FIM-Schwimmtrainingslager auf Lanzarote!" 

Andrea, 2016

Vielen lieben Dank für alles! Es war eine sehr schöne Woche, die mir sehr weitergeholfen hat. "Es war eine sehr schöne Woche auf Lanzarote, die von Anfang bis Ende sehr gut organisiert war.

Mich hat begeistert, dass das Training sehr technikorientiert war. Ich habe teilgenommen, weil ich Probleme mit der Schulter habe, und unter der Anleitung und Beobachtung von zwei Physiotherapeuten meinen Schwimmstil verbessern wollte. Und meine Hoffnungen wurden nicht im Geringsten enttäuscht. Ich wurde auf elementare Fehler meiner Schwimmtechnik hingewiesen, die meine Schulter unnötig belastet haben, bekam dafür Übungen im Becken und an Land, bekam Tipps und Übungen, wie ich meine Schulter an Land auftrainieren kann, dass Muskeldysbalancen verbessert werden, und wurde darüber hinaus physiotherapeutisch sehr effektiv behandelt.

Vielen Dank an die beiden Trainer. Ich freue mich riesig auf nächstes Jahr auf das nächste Trainingslager."

Luisa 2016

Danke für das tolle Trainingslager. Macht weiter so.

Angelehnt an Touretski:

In diesem Trainingslager schwimmen Sie keinen Kilometer mit schlechter Technik.

Sascha 2016

Vor dem Camp konnte ich keine Lagen schwimmen und dachte, dass meine Schulter das nur mit einer Familien Packung Ibuprofen überlebt.

Lagen kann ich immer noch nicht, aber überlebe es plötzlich, sie im Training zu schwimmen und Ibuprofen? Kenne ich nicht.

Und dass auch noch bei Summer feeling pur im November!!!!!

DANKE

Dunja 2016

„Schwimmen im nie überfüllten 50m Becken bei Sonnenschein, 25 Grad und herrlich frischer Atlantikluft im November! Außerdem quatschen mit netten Schwimmern, Sonne genießen und lecker essen. Wem die zwei Trainingseinheiten Schwimmen und die mittägliche Gymnastik mit Flossi noch nicht reichen, kann zusätzlich das fast unendlich erscheinende Sportangebot im Club La Santa  nutzen.

Am Vormittag findet Techniktraining statt. Egal ob du seit 50 Jahren schwimmst, viele Jahre ausgesetzt hast oder erst mit dem Schwimmen angefangen hast und vielleicht noch nicht Delfin schwimmen kannst. Wolfgang kann dir bei der Verbesserung des Stils bestimmt helfen! Ich habe viele wertvolle Hinweise bekommen, die ich nun versuche beim Training umzusetzen. Der Schwerpunkt liegt bei diesem Trainingslager auf Technik-Übungen, nicht auf hartem Training und das finde ich gut so.“

Imke 2016

"Mein erstes Mal:"

Als ich mich zu dem DSV-Masters-Trainingslager auf Lanzarote angemeldet habe, wusste ich nicht, was mich erwartet. War es doch mein erstes Mal. - Und dann das: Das Training war anspruchsvoll mit zielgerichteten Tipps (alle Lagen und Starts) und persönlichen Technikverbesserungen. - Die Organisation perfekt. - Und dann noch die Anlage des Clubs La Santa - genau das Richtige für sportliche Ferien. - Rundrum gelungen.

Tobias

Die Sonne lacht vom Himmel. Ich schwimme auf einer 50 m Bahn mit vier anderen Schwimmern und genieße das schöne Wetter. Auf den drei Nebenbahnen trainieren jeweils weitere fünf Schwimmer. Ein Trainer am Beckenrand gibt Tipps zur Verbesserung der Schwimmtechnik - so macht Schwimmen Spaß. Erleben konnte ich dies im DSV Trainingslager für Masters im Club La Santa auf Lanzarote. Abgerundet wurde das Angebot von Ausgleichsgymnastik speziell für Schwimmer und physiotherapeutischer Betreuung. Wer wollte, konnte zusätzlich die vielfältigen Sportangebote des Clubs nutzen, und wer sich ausruhen wollte, konnte am kleinen Strand der Lagune oder am Pool entspannen. Nicht zu vergessen die vielen netten Teilnehmer, die ich kennengelernt habe. Ich glaube, das muss ich nochmal wiederholen...

Dorit

Das Masters-Trainingscamp bietet bei erstklassigen Trainingsbedingungen eine individuelle Leistungs- und Technikverbesserung von Profis.

Neben Kondition und Schnelligkeit erhält jeder Einzelne wichtiges theoretisches und praktisches Wissen über Ausgleichsbewegungen und physiotherapeutische Erkenntnisse.

Das klingt in der Theorie trocken – in der Praxis ist das allerdings eine Woche riesiger Spaß mit netten Leuten, die im und ausserhalb des Beckens viel Lachen und sich gegenseitig motivieren.

Für mich war die Woche ein absoluter Gewinn: ich bin noch nie so viel Strecke mit Spaß und Motivation geschwommen. Das lag sicherlich an einer tollen fachlichen Betreuung und einer harmonischen Gruppe von Schwimmern.

Katrin

Also ich war das erste mal dabei und als einzige Hessin hab ich mich vor Ort in einer großen Schwimmerfamilie wiedergefunden. Bei 25° in der Sonne und 27° Wassertemperatur war das Training einfach super. Wolfgang, unser Trainer, hat jede Lage zerlegt und wieder zusammengefügt und die Fehler bei jedem korrigiert. Flossi war mit ihrer liebenswerten lustigen Art Ansprechpartner für alles. Die Anlage war genial, die Zimmer nagelneu (dank Flossi) und ich will unbedingt wieder mit.

Besser ging es nicht. Vielen Dank für die tolle Woche!

Angelika

Das Trainingslager war ein Rundum-Sorglos-Paket: Die komplette Reiseorganisation oblag Frau Esser und bis hin zur Bestätigung des Rückfluges wurde uns alles abgenommen. Wir mussten uns über nichts Gedanken machen und konnten uns somit voll auf das Training konzentrieren. 4-5h Sport am Tag sind sicherlich sehr fordernd, aber es wurde immer alles machbar gestaltet. Morgens hatten wir Techniktraining und am Nachmittag lag der Schwerpunkt auf der Schnelligkeit. Durch die jeweils zwei Stunden konnten wir uns mit allen Themen intensiv auseinandersetzen.Es hat mich schwer beeindruckt, wie sich der eigenen Schwimmstil durch die Woche gebessert hat. Im Training konnten wir immer alles fragen und uns wurde individuell Antwort gegeben.

Die Ausgleichsgymnastik ist für den Trainingsalltag unglaublich wichtig. Dadurch kann man schnell und effektiv falscher Muskelbeanspruchung oder Fehlhaltungen vorbeugen.

Alles in allem kann ich nur schwärmen: Eine tolle Organisatorin im Vorfeld und vor Ort, ein fachlich sehr kompetenter Trainer, die richtige physiotherapeutische Unterstützung, nette Leute, fantastisches Wetter, leckeres Essen, schöne, saubere Zimmer, Schwimmen in genialen Pools!

Danke, Dir, liebe Flosse, für diese Super-Woche! Danke an Wolfgang für den vielen schwimmtechnischen Input, von dem ich in der nächsten Zeit sicherlich viel profitieren werde!

Sabine

Vom DSV-Master Schwimmcamp in Lanzarote kann jeder – vom Anfänger bis zum Profi – profitieren. Hier standen nicht die geschwommenen Kilometer im Vordergrund, sondern es wurde Schwimmtechnik vom Feinsten für jede Lage und für jedes Niveau vermittelt. Und der Spass kam auch nicht zu kurz. Die äusseren Rahmenbedingungen waren mit zwei beheizten 50m Schwimmbecken vom Feinsten und die beiden Betreuern sind geduldig auf die individuellen Wünsche, Bedürfnisse und Wehwehchen eingegangen. Insgesamt eine tolle Woche mit viel Sonne und Wärme, von der man den ganzen Winter zehren kann. Danke Flossi und Wolfgang!

Jan

Hallo Flossi,

…. nochmals herzlichen Dank für alles. Es war für mich eine sehr schöne Erfahrung mit sportlich gleichgesinnten zu trainieren und sich über Trainingsdetails auszutauschen. Wolfgang ist für uns Masters ein idealer Trainer, mit einem sehr guten Auge fürs Wesentliche - habe viel von Ihm gelernt und mein Training schon umgestellt (kein Pullboy und keine Paddles mehr!) Ich wurde in Lanzarote erst richtig motiviert mit dem Wettkampfschwimmen zu starten und es war für mich persönlich eine alles in allem tolle Woche.

Darum melde ich mich fürs nächste Jahr schon mal an!

Bernhard

Auch nochmal vielen lieben Dank für die Organisation vom Trainingslager - es war echt von Anfang bis Ende super organisiert!!!

Ich fand die Woche mit der Gruppe toll und sehr unkompliziert, hat viel Spass gemacht mit euch!

Bzgl. Training fand ich es gut, dass viel auf Technik geschaut wurde, allerdings - wie schon am Abschlussabend angemerkt - fände ich es gut, wenn die Trainingspläne individueller (pro Bahn) angepasst werden könnten (v.a. am Nachmittag), und somit alle entsprechend ihrem Level gefordert werden ;-)

Nächstes Jahr würde ich sehr gern wieder mitfliegen :-)

Kristina

Wer das Trainingslager auf Lanzarote bucht, bekommt ein Rund­um-sorg­los-Pa­ket. Anmelden, bezahlen und mehr muss man eigentlich nicht machen. Alles andere wird einem abgenommen. Man muss keiner Information hinterherlaufen, alles ist super organisiert und alle Informationen bekommt man rechtzeitig.

Der Trainingsumfang ist schon deutlich heftiger als zuhause aber dafür fährt man ja ins Trainigslager. Unser Trainer hat verschiedene technische Fehler gleich am ersten Tag erkannt und korrigiert. Für mich hat das bedeutet, dass ich seit langer Zeit endlich mal wieder überhaupt keine Schmerzen mehr in der Schulter habe, auch nicht bei längeren Strecken. Einmal jemanden mit Ahnung auf den Stil gucken lassen und schon war das Problem erkannt und behoben.

Die Gruppe war ein Glücksfall. Natürlich haben wir nicht immer alle alles zusammen gemacht, aber es gab keine geschlossenen Grüppchen, sondern immer auch mal wieder wechselnde Zusammenschlüsse.

Katharina

An allen

Schöne Weihnachtszeit und auch ein gutes neue Jahr

Ich hoffe viele von euch wieder auch im La Santa zu sehen, denn es war es eine tolle Atmosphäre mit euch und ihr wart so eine tolle Gruppe .

Rambo!!!

„Super Trainingsbedingungen, optimale Bahnaufteilung nach Leistungsniveau, für jeden war etwas dabei. Sehr entspannte und lockere Atmosphäre zum Wohlfühlen. Im November bei 28°C Wassertemperatur im Außenpool bei Sonne trainieren – was will man mehr?“

Sylva, 2014

„Das erste Mal aus Neugier, aber jetzt wieder, weil es mir sehr gut gefallen hat. Schön, wenn man im Training korrigiert wird, das ist zuhause selten der Fall. Eine angenehme Atmosphäre und ein Training, das gut getan hat, im Freien und in der Sonne. Vielen Dank für die gute Organisation, es ist ein „Sorglos-Paket“, welches man durch die zusätzlichen Angebote beliebig erweitern kann.“

Dorothea, 2013-2014

„Ich war jetzt 10x dabei und es sind neben einigen „Stammkunden“ immer wieder neue Leute zum Kennenlernen und Anfreunden dabei, wo man sich darauf freut, diese auf Wettkämpfen wieder zu treffen. Masters haben eine Lebensgeschichte und können sich etwas erzählen. Dazu kommt ein hoher Urlaubswert und ein Training tatsächlich für jeden Anspruch und sehr individuell neben zahlreichen weiteren Sportmöglichkeiten.“

Michael, 2004-2014

„Es ist November und ich habe gerade das Einschwimmen im 50m-Becken auf Lanzarote hinter mir. Während der Trainer die nächste Übung erklärt, sehe ich, wie die Sonne langsam im Meer verschwindet – braucht es dazu noch einen Kommentar? Das Hauptgewicht wurde auf einen kräftesparenden und schonenden Umgang mit seinem Körper gelegt. Zurück in der kalten Schweiz schwimme ich zu Silber und alle sind neidisch auf meine Hautfarbe. Ich vermisse Lanzarote schon jetzt…“ Susanne, 2014

 Dem grauen November in südliche Sonne zu entfliehen war auch dieses Jahr wieder das Ziel einiger „verrückter“ Mastersschwimmer, die zum wiederholten Mal den Flug nach Lanzarote antraten. Aber fauler Urlaub am Strand und in der Sonne räkeln war nicht angesagt, zumindest nicht als Hauptbeschäftigung. Alle wollten sich ihrem Hobby widmen. Das Masters-Trainingslager stand dieses Jahr unter dem Motto „Schneller Schwimmen durch langsames Schwimmen“. Geleitet wurde das Training durch den ausgezeichneten Masterstrainers Wolfgang Jarmer. Aber eines wurde sehr schnell klar: „Langsamer Schwimmen“ heißt noch lange nicht „weniger anstrengendes Training“. Ebenso schnell erkannten wir alle, dass es bei jedem genügend „Optimierungspotenzial“ gibt.

Neben der direkten Korrektur am Beckenrand erklärte uns Wolfgang auch an Hand der abendlichen Videoanalysen und toller Freihandzeichnungen die korrekte Schwimmlage. Besonders beeindruckend war die typische Schwimmerform, die Wolfgang nutzte. Von dieser Form waren wir doch alle mehr oder weniger weit entfernt.

Sowohl im Wasser als auch an Land bei der Gymnastik – besser Physiotherapie – war für jede Altersklasse und für jeden Gesundheitszustand das Training entsprechend dosiert. Flossi`s legendäre aktive Dehnungsübungen mit Theraband – von Insidern auch „Terrorband“ oder „Fesselspiele mit Latex“ genannt, entspannten nicht nur die Schwimmmuskulatur, sondern strapazierten wie jedes Jahr auch die Lachmuskeln. Wolfgang ergänzte dies durch einfache Übungen, die ebenfalls zu Hause ohne Kraftstudio ausführbar sind und im Wesentlichen dem Ausgleich und der Haltungsstabilisierung dienen und kein Krafttraining sind

Die Altersstruktur reichte auch dieses Jahr von AK 30 bis AK 75; die mitgereisten Handicaps von Schulter, Hüfte und Fuß über Wirbelsäule bis zu Herz wurden beim Training alle berücksichtigt. Nicht umsonst gibt es reichlich „Wiederholungstäter“ für dieses Trainingslager.

Wem die schwimmsportlichen Aktivitäten nicht ausreichen, kann im Club La Santa eine reichhaltige Auswahl an weiteren Sportangeboten nutzen. Zumba, Tennis und Beach-Volleyball waren die Hits bei den diesjährigen Teilnehmern. Diesmal war sogar schon der erste Masters-Nachwuchs mit dabei. Hilfreiche Großeltern sorgten als Begleitung für den notwendigen Freiraum der trainierenden Mutter.

In der schwimmfreien Zeit trafen wir uns am Leisurepool zum Chillen (im wahrsten Sinn des Wortes, denn dieser war im Gegensatz zum Olympic Pool lausig kalt), Kaffee- und Teetrinken, Eis-Essen und zu den gemeinsamen Mahlzeiten am reichhaltigen, nahrhaftem und vor allem leckeren Büffet im Restaurant Atlantico. Vor dem Abendessen galt es jedoch erst noch die traumhaften Sonnenuntergänge zu bewundern.

Wer Lanzarote näherkennenlernen wollte, konnte jederzeit auf Training verzichten. Die trainingsfreie Zeit wurde von den Teilnehmern zum Erkunden der Insel genutzt, per Auto, Fahrrad oder auch zu Fuß (auf einige der Vulkane kommt man nur zu Fuß), Ausfluggemeinschaften waren schnell in wechselnder Gesellschaft gefunden.

Planungen für das nächste Jahr sind bereits in vollem Gange. Interessenten sollten sich schnellstmöglich bei „Flossi“ (richtig Margarete Esser) anmelden (margarete.esser@arcor.de).

Neben der direkten Korrektur am Beckenrand erklärte uns Wolfgang auch an Hand der abendlichen Videoanalysen und toller Freihandzeichnungen die korrekte Schwimmlage. Besonders beeindruckend war die typische Schwimmerform, die Wolfgang nutzte. Von dieser Form waren wir doch alle mehr oder weniger weit entfernt.

Sowohl im Wasser als auch an Land bei der Gymnastik – besser Physiotherapie – war für jede Altersklasse und für jeden Gesundheitszustand das Training entsprechend dosiert. Flossi`s legendäre aktive Dehnungsübungen mit Theraband – von Insidern auch „Terrorband“ oder „Fesselspiele mit Latex“ genannt, entspannten nicht nur die Schwimmmuskulatur, sondern strapazierten wie jedes Jahr auch die Lachmuskeln. Wolfgang ergänzte dies durch einfache Übungen, die ebenfalls zu Hause ohne Kraftstudio ausführbar sind und im Wesentlichen dem Ausgleich und der Haltungsstabilisierung dienen und kein Krafttraining sind

Die Altersstruktur reichte auch dieses Jahr von AK 30 bis AK 75; die mitgereisten Handicaps von Schulter, Hüfte und Fuß über Wirbelsäule bis zu Herz wurden beim Training alle berücksichtigt. Nicht umsonst gibt es reichlich „Wiederholungstäter“ für dieses Trainingslager.

Wem die schwimmsportlichen Aktivitäten nicht ausreichen, kann im Club La Santa eine reichhaltige Auswahl an weiteren Sportangeboten nutzen. Zumba, Tennis und Beach-Volleyball waren die Hits bei den diesjährigen Teilnehmern. Diesmal war sogar schon der erste Masters-Nachwuchs mit dabei. Hilfreiche Großeltern sorgten als Begleitung für den notwendigen Freiraum der trainierenden Mutter.

In der schwimmfreien Zeit trafen wir uns am Leisurepool zum Chillen (im wahrsten Sinn des Wortes, denn dieser war im Gegensatz zum Olympic Pool lausig kalt), Kaffee- und Teetrinken, Eis-Essen und zu den gemeinsamen Mahlzeiten am reichhaltigen, nahrhaftem und vor allem leckeren Büffet im Restaurant Atlantico. Vor dem Abendessen galt es jedoch erst noch die traumhaften Sonnenuntergänge zu bewundern.

Wer Lanzarote näherkennenlernen wollte, konnte jederzeit auf Training verzichten. Die trainingsfreie Zeit wurde von den Teilnehmern zum Erkunden der Insel genutzt, per Auto, Fahrrad oder auch zu Fuß (auf einige der Vulkane kommt man nur zu Fuß), Ausfluggemeinschaften waren schnell in wechselnder Gesellschaft gefunden.

Planungen für das nächste Jahr sind bereits in vollem Gange. Interessenten sollten sich schnellstmöglich bei „Flossi“ (richtig Margarete Esser) anmelden (margarete.esser@arcor.de).

Fünfundzwanzig jüngere und ältere Masters (einschließlich einiger Begleitpersonen) aus Deutschland (und der Schweiz) haben sich vom 14. - 23. 11. 2010 auf Lanzarote wieder einmal nass gemacht. Die ferne kanarische Insel vor Afrika, die fast nur aus grauen und schwarzen Steinen besteht, kann mit dem „Club La Santa“ und dessen 50m-Becken (Olympic-Pool) die optimalen Voraussetzungen für ein intensives Schwimmtraining auch noch im November bieten. Wenngleich die große und labyrinthische Anlage alle Neuen zunächst regelmäßig in die Irre gehen lässt, wussten alle spätestens dann im Wasser wieder, in welche Richtung es weiter geht.

Obwohl dieses Jahr das Wetter nicht nur aus Sonne und blauem Himmel bestand, konnten die aktiven Schwimmer bei einem Trainingsangebot von 4 Stunden täglich (je 2 Stunden Schwimmen vormittags und nachmittags) unter der kompetenten Kontrolle und Anleitung zweier erfahrener Master-Trainer (Barbara Stubbe und Sven Heidersbach aus Berlin) ihren Schwimmstil verbessern und ihre Bewegungsabläufe optimieren. Die abendliche Auswertung der Videoaufnahmen waren dabei eine zusätzliche Hilfe. Zusammen mit einer einstündigen Gymnastikeinheit am Nachmittag konnte man also bis zu 5 Stunden täglich intensiv Sport machen. Das war (für diejenigen, die das Angebot ausnutzten) schon heftig, aber erfolgreich. Vor allem die individualisierte Trainingsmethode zeigten bei vielen im Verlaufe der Woche deutlich Leistungsfortschritte.

Das Ganze wurde organisatorisch von Margarete Esser, die auch die Gymnasikeinheit leitete, in bewährter Manier „bemuttert“. Die gute Stimmung in der Gruppe tat ein Übriges, um diese Woche in guter Erinnerung zu behalten.

Prof. Dr. Alfred K. Treml

Vorab erst mal ein paar technische Daten: Trainingslager für Schwimmer auf Lanzarote vom 13. bis 20. November 2005. Trainerin: Angela Franke, physische Betreuung: Margarete Esser (allen bekannt als Flossi) und streng genommen auch psychische und medizinische Betreuung durch eine Psychiaterin, einen Psychotherapeuten, eine Gynäkologin und einen Chirurgen. Und: Wir haben jede Art der Betreuung gebraucht! Wobei das Publizieren der einzelnen Fälle gegen die ärztliche Schweigepflicht verstoßen würde – wenn es sich auch zum Teil um sehr amüsante Anekdoten gehandelt hat.

28 TeilnehmerInnen von AK 30 bis AK 80. Die Jüngste der Mannschaft war gerade noch 29, die erfahrenste Schwimmerin schon 82 Jahre alt. Als Fazit steht am Ende dieser Woche auf jeden Fall eines fest: Hier hat jeder von jedem gelernt und profitiert! Das dies so funktionieren konnte, ist mehreren Faktoren zu verdanken. In erster Linie aber einer super Organisation von Flossi und einem unheimlichen Geschick von Angela, 27 Charaktere, Schwimmstile, Leistungsfähigkeiten und persönliche Einstellungen so zu kombinieren, dass sie sich nicht störten, sondern gegenseitig motivierten.

Und so sahen die Trainingstage aus: 07:30 Uhr aufstehen – alternativ um 07:00 Uhr, um vor dem Frühstück noch eine halbe Partie Riesen-Schach unter freiem Himmel zu spielen – dann zum Frühstück mit Sonnenaufgang und noch warmen Mini-Croissants. Vor dem Training Aufwärmen am Beckenrand oder alternativ die Schachpartie zu Ende spielen und von der Sonne wärmen lassen. Um 09:00 Uhr ging es für zwei Stunden und 4.000 m in den Olympic-Pool. Nach dem Training einen kurzen Abstecher in den Club-Shop (Vollkorn-Croissants waren der Geheimtipp), dann zum 2. Frühstück auf den Appartement-Balkon. Nach gründlichem Eincremen ging es zum Lawn für eine Stunde Gymnastik. Um 15 Uhr dann für die zweiten 4.000 m ins Wasser; diesmal mit Videoaufnahmen. Nach dem Abendessen Treff im Confernce-Center zur Videoanalyse zwecks Korrektur der Technikfehler im Wasser.

Es können wahrscheinlich nur Schwimmer nachvollziehen, wenn man mit Leuchten in den Augen von ‚Urlaub’ spricht bei einem Trainingsumfang von 11 x 4.000 m in einer Woche und dann noch erwähnt, dass die beiden Einheiten am Anreise- und Abreisetag freiwillig genutzt wurden, um doch noch mal ein paar Bahnen zu ziehen. 50-m-Bahn in leicht salzigem Wasser, daher perfekte Wasserlage, angenehme Wassertemperatur, blauer Himmel und Sonnenschein und dazu ein Training, das immer genau in dem Moment, da man zu ermüden drohte, eine spritzige Abwechslung brachte. Einer der Sätze, die durch das Training geprägt worden sind: „Wenn Du glaubst, es geht nichts mehr, kommt von irgendwo eine Bruststrecke daher!“ – Ok, auch den Brustschwimmern sollte es ja Spaß machen.